Selain fleksibilitas, yoga untuk pemula juga menekankan kekuatan dan keseimbangan. Asana seperti Plank, Warrior I, dan Tree Pose membantu memperkuat otot inti, lengan, dan kaki. Latihan ini secara bertahap meningkatkan
Kategori ini menyoroti asana yang mendukung penguatan otot inti dan keseimbangan tubuh. Gerakan ini membantu pemula membangun stabilitas, postur yang baik, dan daya tahan tubuh secara bertahap.
Selain fleksibilitas, yoga untuk pemula juga menekankan kekuatan dan keseimbangan. Asana seperti Plank, Warrior I, dan Tree Pose membantu memperkuat otot inti, lengan, dan kaki. Latihan ini secara bertahap meningkatkan