Yoga untuk pemula sering dimulai dengan asana yang fokus pada fleksibilitas dan peregangan. Gerakan ini membantu melenturkan otot dan meningkatkan rentang gerak sendi secara bertahap. Dengan latihan rutin, tubuh menjadi
Kategori ini membahas gerakan yoga dasar yang fokus pada peningkatan fleksibilitas dan peregangan otot. Latihan ini membantu pemula melenturkan tubuh, mengurangi ketegangan, dan menyiapkan otot untuk gerakan yang lebih kompleks.
Yoga untuk pemula sering dimulai dengan asana yang fokus pada fleksibilitas dan peregangan. Gerakan ini membantu melenturkan otot dan meningkatkan rentang gerak sendi secara bertahap. Dengan latihan rutin, tubuh menjadi