Yoga bukan hanya tentang kekuatan fisik, tetapi juga menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus. Asana seperti Child’s Pose, Seated Forward Bend, dan Corpse Pose membantu pemula merilekskan otot dan menenangkan sistem
Penulis: dietitiankelseyllc.it.com
Membangun Kekuatan dan Keseimbangan Tubuh melalui YogaMembangun Kekuatan dan Keseimbangan Tubuh melalui Yoga
Selain fleksibilitas, yoga untuk pemula juga menekankan kekuatan dan keseimbangan. Asana seperti Plank, Warrior I, dan Tree Pose membantu memperkuat otot inti, lengan, dan kaki. Latihan ini secara bertahap meningkatkan
Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh dengan Asana DasarMeningkatkan Fleksibilitas Tubuh dengan Asana Dasar
Yoga untuk pemula sering dimulai dengan asana yang fokus pada fleksibilitas dan peregangan. Gerakan ini membantu melenturkan otot dan meningkatkan rentang gerak sendi secara bertahap. Dengan latihan rutin, tubuh menjadi