Selain fleksibilitas, yoga untuk pemula juga menekankan kekuatan dan keseimbangan. Asana seperti Plank, Warrior I, dan Tree Pose membantu memperkuat otot inti, lengan, dan kaki. Latihan ini secara bertahap meningkatkan
Selain fleksibilitas, yoga untuk pemula juga menekankan kekuatan dan keseimbangan. Asana seperti Plank, Warrior I, dan Tree Pose membantu memperkuat otot inti, lengan, dan kaki. Latihan ini secara bertahap meningkatkan