Yoga untuk pemula sering dimulai dengan asana yang fokus pada fleksibilitas dan peregangan. Gerakan ini membantu melenturkan otot dan meningkatkan rentang gerak sendi secara bertahap. Dengan latihan rutin, tubuh menjadi
Yoga untuk pemula sering dimulai dengan asana yang fokus pada fleksibilitas dan peregangan. Gerakan ini membantu melenturkan otot dan meningkatkan rentang gerak sendi secara bertahap. Dengan latihan rutin, tubuh menjadi